Mesleğim ve kontrolcü yapım nedeniyle olmalı bedenimde hep bir sızı var, bacaklarımda, sırtımda,boynumda..Düzenli yoga yaparsam ya da ekmeksiz, hafif beslenirsem ağrılarımdan kurtuluyorum, hafif hissediyorum, erken uyanıyorum.Yoga ile strese daha dayanıklı oluyorum, olaylara dışarıdan bakabiliyorum. Öyle güzel ki...Sorun şu ki, bunu bile bile sürekli disipline olmayı bir türlü beceremiyorum.
Türk mutfağı çok çeşitli, yemek konusunda en iyiyiz bence. Ama çok zaman gerekiyor,buna odaklanıldığından başka konuda üretemediğimizi düşünüyorum. Baklava, börek, mantı, yaprak sarması...Bunları yapan kişinin başka bir şey yapmaya hali kalır mı? :) İşte üç yıl önce, yemeğe az zaman ayırayım, ona ayıracağım zamanı okumaya filan ayırırım diye salata ağırlıklı beslenmeye başladım, ekmeği bıraktım, meyveler gibi doğal şekerliler dışında şekeri bıraktım. O zaman bir parça çikolata yesem çok şekerli gelir, midem bulanırdı. Karnım düzleşti, ağrılarım gitti, hafifledim. Sonra film nerede koptu da başa döndüm bilemiyorum.
Şimdi yine ağrılarım var, mutsuz hissediyorum. Alkali beslenmeye karar verdim tekrar. Alkali beslenme bedeni hücreden beslemek demek, hücreye oksijen veren besinlerle beslemek demek . Et, ekmek gibi besinler hücrede aside neden olurmuş, hücre zamanla işlevsiz hale gelir, beden bu nedenle yaşlanırmış. Alkali beslenme ömrü uzatıyormuş. Ömrümün filan uzamasını istemiyorum, hafif, ağrısız yaşamak istiyorum.
Alkali beslenme bizim Akdeniz tipi beslenme ya da Japonların Uzun Yaşam Sırrı İkigai'deki beslemeye benziyor. Ayşegül Çoruhlu'nun Alkali Diyet ve Tokuz Ama Açız kitaplarından öğrendiğim kadarıyla alkali beslenmenin temel malzemeleri:
1-Baklagiller
2-Zeytinyağı
3-Sirke -limon
4-Baharatlar (Tüm baharatlar-özellikle zerdeçal, sumak, tarçın. keten tohumu)
5-Kefir/yoğurt
6-Yeşil çay
7-Lor peyniri
8-Himalaya tuzu
9-İngiliz karbonatı
10-Lor Peyniri
11-Avakado (hiç sevmem)
12-Kavrulmamış badem
13-Koyu kuru kayısı, hurma, kuru incir, kuru erik
14-Her türlü yeşillik,morluk
Tüm yeşilliklerimi kuşandım. Dünyada maddi manevi az yer kaplamak, hafiflemek için tekrar başlıyorum..
Ben de bayramdan sonra biraz dikkat etmek istiyorum ama bakalım :)
YanıtlaSilsen çok zayıfladın ve spor yapıyorsun, ilham alıyorum :)
SilBana mail atsana, sana bişey söyleyeceğim. metebilge@gmail.com
SilAttım:))
SilTemel malzemelerin hepsini severek kullanıyorum ama bilmiyordum alkali olduklarını. :)
YanıtlaSilege beslenmesi :)
Siltuz ve karbonat dışında bencesi de güzelmiş :)
YanıtlaSilkarbonatı su içerken pek zorlanıyorum, karbonatlı su üstüne susuzluğumu gidersin diye normal su içiyorum :)
SilBen genellikle dışarıdan yiyorum. Buda beni kötü etkiliyor ama elimden geldiğince evde yemeye ve beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum :)
YanıtlaSilBu arada Ramazan Bayramınız Mübarek Olsun. :)
dışarda da daha çok et var, salata çok yok. sizin de bayramınız kutlu olsun :)
Silİlk defa duydum alkali beslenme iyi bayramlar
YanıtlaSilYeşil ağırlıklı beslenme. İyi bayramlar..
SilHello!
YanıtlaSilYour blog is so beautiful. I really like it.
Follow for follow? I already follow you.
My blog: https://aprovechalavidacadadiaa.blogspot.com.es/
¡Kisses from Aprovecha La Vida Cada Día !
thank you so much :)
SilAlkali beslenme olayını ilk defa duydum ilgiyle okudum sagolun
YanıtlaSilben teşekkür ederim, okuduğunuz için :)
SilDaha önce hic duymamıştım alkali beslenmeyi.biraz araştıracağım. Kendimize en uygun beslenme seklini bulmamız gerektiğini düşünüyorum bende.sadece ideal kilo için değil sağlığımız içinde oldukça önemli:)
YanıtlaSilAz yemeli:))
Silsenin bu listeyi kopyaladım uyguluyom saol yaaa vallaaaa :)
YanıtlaSilBen de yapıyorum, bakalım ise yarayacak mı?
Sil