Tosbağa Günlüğüm

HATHA YOGA(DVD)-BORA ERCAN/UMA JYOTI-ÜRÜN KURTİC 2016 yılında iş stresi ve sürekli oturarak çalışmak yüzünden sırt ağrılarım dayanılmaz hale gelmişti. Sabahları yataktan kalkamayınca doktora gitmiştim ve fibromiyalji teşhisi konmuştu.Bulunduğum İç Anadolu şehrinde yoga kursu yoktu; Bora Ercan'ın Hatha Yoga DVD sini sipariş ettim ve bana yeni bir dünyanın kapıları açıldı. DVD nefes, asanalar, meditasyon, burun temizliği ve hazırlayanların yoga hakkındaki görüşlerinin yer aldığı bölümlerden oluşuyor. Nefes (Pranayama) bölümünde: *Karın nefesi *Tam yoga nefesi *Anuloma Viloma nefes uygulamaları öğretiliyor. Asanalar bir bebeğin gelişim sırasıyla    sırt üstü, yüz üstü, oturarak ve ayakta yapılan duruşlar olarak dört bölüme ayrılmış:     Sırtüstü Duruşlar Yüzüstü Duruşlar Oturarak Yapılan Duruşlar Ayakta Yapılan Duruşlar Ceset Duruşu Timsah Duruşu Uzun ayak oturma Dağ duruşu Bacak Kaldırma Kobra Duruşu

IKIGAI-HECTOR GARCIA&FRANCESC MIRALES Bir kitap okudum ve hayatım değişti. Hep bu cümleyi kurmak istedim..Bir anda aydınlanma yaşayayım, süper güçlerim olsun, bir cadıya dönüşeyim mesela..Oysa biliyorum ki böyle bir kitap yok. Her kitaptan belki bir parça öğrenip gerçeğe ulaşmaya ve ruhumuzu tatmin etmeye çalışıyoruz. Her kitap, duvar için bir tuğla..Bunu biliyor yine de umut etmekten vazgeçemiyorum. Onun için "hygge" , " ikigai " gibi bilmediğim kelimeler beni çekiyor. Bu nedenle, elimdeki kitaplar bitene kadar yeni kitap almama kararımı bozuyorum, uzun zamandır almayı istediğim "IKIGAI"  görünce. Dan Buettner,  The Blue Zones adlı bir kitap yayınlıyor ve bu kitabında uzun yaşamın ve daha az hastalanan insanların bulunduğu beş mavi kuşak bölgesinden söz ediyor. Bunlar sırasıyla Okinawa-Japonya, Sardinya-İtalya, Loma Linda-Kaliforniya, Nicoya Peninsula-Kosta Rica ve Ikaria-Yunanistan. Ikigai yazarları ise   kitaplarında ise Mavi Kuşak'ın

DEMİRİMİ KİMLER ALDI?  (DEMİR EKSİKLİĞİ ANEMİSİ) Şubattan beri tuhaf giden bir şeyler vardı bedenimde. Çoook yorgun hissediyordum. Annemler geldi gitti. İlk defa yurt dışına çıktım, gezdim gördüm. Normalde bunların bana keyif veren, güzel tecrübeler olması gerekirken, alttan alta bitse de yatsam uyusam diye düşünüyordum. Sonra bittiler. Uyudum, uyudum geçmedi. Bahar yorgunluğu sandım.  Halsizliğin üzerine baş dönmesi ve unutkanlık eklendi. Daha önce çok kısa zamanda yaptığım işi artık bitiremiyordum. İş yerinde çok hata yapmaya başladım. Her işim yarımdı. Adetten önce yaşadığım deli olacak gibi hissettire n  gerginliği sürekli yaşamaya başlayınca ve başım içi samanla dolmuş gibi olup fıldır fıldır dönünce doktora gideyim dedim. Kan tahlillerimde 11-306,5 aralığında olması gereken demirim 5,9 çıktı. Bence ben ölüyordum ama doktor öyle düşünmüyor olsa gerek "değerlerin gayet iyi sadece demirin düşük" dedi. Bir demir hapı verdi. Doktora gidişimin üzerinden dört gün geçt